糖質ゼロのチューハイは太るor太らない？他のお酒との比較や太ってしまう飲み方を解説！

お酒のつまみになる話

2021.01.18

「お酒は美味しく飲む」

これは私が決めていることです。

だから糖質やカロリーなんて気にしない！

と言いつつも”ビール太り”などと聞くと、やっぱり糖質やカロリーを気にしてしまいます。

最近では糖質ゼロというお酒もたくさんありますね。

その中でも私が一番飲んでしまうチューハイ、甘くて飲みやすく糖質やカロリーが気になります。

今回は私が気になる糖質ゼロチューハイについてお話しします。

糖質ゼロのチューハイは太るor太らない？

これ以上太りたくない私、糖質やカロリーが気になります。

だから糖質ゼロという言葉や文字に惹かれてしまいます。

思わず手にした糖類ゼロと書かれたチューハイですが、なんと糖類ゼロと書かれているのに糖質量がゼロではないのです。

えーどういう事？

糖類とは糖質の一部で、単糖類や多糖類の事を指していて、含有量が0.5g未満ならゼロと表示できるのです。

だから糖質ゼロと書かれていた場合でも、完全にゼロでは無い場合があるので成分表示を確認しないといけないのです。

びっくりですね。ゼロと書かれていたら信じてしまいます。

だから太るのか…　

いやそれでもほかのお酒と比べたら、カロリーは低いのではないか?

チューハイのカロリーを他のお酒と比較してみました。（100ｇあたり）

一見低そうに見えるチューハイのカロリーですが、摂取量を考えるとあまり低いとはいえません。

飲みやすいのでついつい摂取量が増えてしまいます。

飲みすぎには注意が必要です。

ちなみに糖質ゼロのチューハイと普通のチューハイで、カロリーの差はあまりありません。

しかし糖類に差があるのでダイエットを考えるなら糖質ゼロのチューハイを飲んだほうがいいようです。

でもチューハイを飲んで太る原因はやっぱりおつまみです.

から揚げやポテトなど揚げ物との相性がとても良いのです。

カロリーや脂質が高いですね。太るはずです。

最近ではストロングチューハイもとても人気なので、スーパーでもたくさん並んでいるので、ついつい買ってしまいますwww

だからダイエット中におすすめのチューハイの飲み方を考えなくては！

チューハイで太りたくない私とあなた、ダイエット向きの飲み方を紹介します。

個人的に、とてもお勧めしたいのが、お酒と同量の水を飲むことです。

しっかり酔っぱらってしまったときは、ついつい忘れてしまいますが、これをすることで悪酔いや、二日酔いを防ぐこともできます。

悪酔いしないためにも水を飲み、おつまみに気をつけながらチューハイを楽しみたいと思います。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました！